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Tennis1Tenis - AquilesO tênis um esporte muito praticado no país é um esporte que comumente   sobrecarga os ombros , cotovelos e o tendão de aquiles nos calcanhares.

As inflamações dos ombros ocorre em geral por movimentos de repetição no voleio e no saque.

 

 

Tenis- ruptura do tendãoO movimento de elevação com rotação externa do braço faz com que haja uma solicitação grande dos tendões chamados manguito rotador muitas vezes provocando inflamação e até podendo chegar a rotura. A prevenção se faz com exercícios de fortaleciemnto global do ombro com ênfase dos musculos rotadores.

A sobrecarga com inflamação do cotovelo acontece no movimento de back hand com extensão do punho, provocando solicitação importante dos musculos extensores do punho que se iniciam no cotovelo, chamado tendinite do tenista ou tennis elbow.

 

Tenis - epicondilite lateral

A prevenção deve ser feita desde uma análise do tipo de raquete , empunhadura no cabo , tensão nas cordas e postura para bater na bola.  Exercícios de alongamento dos extensores do punho são fundamentais .